100%彼女ができる！モテる男に変わる11ステップ
僕の会社の仲間で、今まで彼女が一人もいなかった28歳の男子がいました。
彼とのやりとりです。
彼「Netflixを見ていれば一人でも十分楽しいし、彼女はいらないよ。好きと思えるような子もなかなかいないんだ。」
僕「今まで一度も彼女がいたことがないからそう思うんだよ。、一度彼女を作ってみてからもう一度聞かせろよ。」
彼「でも、彼女の作り方なんてわからないし…。」
僕「安心しろよ。100%彼女ができる方法があるから、言う通りに実行しろよ。」
〜半年後〜
「彼女できたよっっ！行く場所も変わったし、前よりも楽しくなった！ありがとう！」
今まで一度も彼女がいなかったダイは、半年間コツコツと素直に実行したことで彼女ができました。
今日は僕がダイに教えた「100%彼女を作る方法」をご紹介します。
4月を過ぎて、新しく大学生になった方や新入社員になった方など、環境が大きく変わった方も多くいると思います。女の子にモテるようになると毎日が楽しくなりますので、あなたが今もし彼女がいなければ、参考になると幸いです。
20代男女の恋愛事情
本題に入る前にまずは昨今の日本の20代男女の恋愛事情を調べてみたところ、驚きのデータが出ていました。
20代男子の5人に1人しか彼女がいない
恋人がいる20代男性：22.3％
恋人がいる20代女性：33.7％出典：明治安田生活福祉研究所『20～40 代の恋愛と結婚』
20代の女性の3人に1人しか彼氏がいないことにも驚きですが、20代男子に至っては5人に1人しか彼女がいないというのです。
20代男子（未婚）の半分が交際経験がない
交際経験のない20代未婚男性：53.3%
交際経験のない20代未婚女性：34.0%出典：明治安田生活福祉研究所『20～40 代の恋愛と結婚』
なんと20代男子の53.3％、2人に1人が交際経験がないというのです。
確かに現代ではネットや動画など様々なコンテンツが溢れており、恋人がいなくても楽しい生活を送ることはできると思いますが、さすがにこれは恋愛離れが進み過ぎていると感じました。
モテる男に変わる１０ステップ
1. 髪型を整えよう
一番モテる髪型は、ずばりツーブロックの黒髪ショートです。髪型に個性は必要はなく、王道を行けば間違いありません。
僕もここ5年くらいはずっと同じ髪型ですが、彼女が途絶えたことはありません。
（ちょっと乱れてますが…。）
サイドは刈上げて、前髪を立ち上げ、グリースでセットして髪にツヤを出しましょう。
髪のツヤは、あなたを「健康的で清潔感のある男子」という印象付けをすることができます。EXILEメンバーなんかもみんなツヤを出していますよね。
僕はこのグリースを使っています。
また、可能であれば美容室に行った際に眉毛も整えてもらいましょう。
鼻毛が出ていないことは言うまでもありません。
2. 手の爪を切り、ハンドクリームを塗ろう
僕の統計上、爪が伸びっぱなしになっている男性が多すぎます。
もしあなたが女子であれば、伸びきった爪の手を繋ぎたいと思うでしょうか。
爪あかで爪が黒くなってしまっているのは問題外なのはもちろん、白い部分は全て切り落としましょう。
僕も週2回は爪を切るようにしています。
僕はスワダの爪切りを愛用していますが、抜群の切れ味で爪切りという行為自体が楽しくなりました。
また、指先は「ささくれ」だらけのカサカサの手にはなっていないでしょうか。女子は細かいところに目を配る生き物ですが、先端である手先は100%見られています。
短い爪で潤いのある手先になって、手フェチ女子の心は鷲掴みにしましょう。
3. 清潔感のある服を買おう
高い服は必要ありません。
女の子にモテることだけを目的とするなら、まずはユニクロかGUをメインにすれば全く問題ありません。
あなたが今まで洋服に全く無頓着であったと仮定する場合、真っ先に取り入れるべきスタイルはセットアップです。
オフの着こなしにドレッシーできれいめなテイストを加えてくれるセットアップスーツは1セット持っておくと非常に重宝します。
セットアップとは、同布で上下が揃ったアイテム全てを指し、一般的にはビジネススーツよりもカジュアルなニュアンスを含む言葉として現在は使用されています。
引用：http://www.the-modern-man.com/
GUのセットアップはこちらがおすすめです。
ジャケット（4,990円）：GUドライスーパーストレッチジャケットCL
パンツ（2,490円）：GUドライスーパーストレッチトラウザーCL
ユニクロのセットアップはこちらがおすすめです。
ジャケット（5,990円）：感動ジャケット（ウルトラライト・コットンライク）
パンツ（3,990円）：感動パンツ（ウルトラライト・コットンライク）
中には白Tシャツでも着れば問題ありません。
おすすめはこちら
Tシャツ（2,133円）：(ヘインズ)Hanes Tシャツ ジャパンフィット クルーネック 2枚組 (最新モデル)
靴は本当はいいものを買ったほうがいいと思いますが、まずはGUでも良いです。
夏に向けてエスパドリーユの白が爽やかでいいと思います。（値段も安い）
もう少しキレイめに着たい方はジャランスリウァヤやリーガルあたりのローファーがおすすめです。
JALAN SRIWIJAYA（ジャラン スリウァヤ） 98589 BLACK：34,560円
JE03AH【REGAL】リーガル 幅広3Eウィズのウイングタッセル ブラック：24,840円
僕はリーガルのタッセルローファーをよく履いています。
オンオフ問わず着用できるのでコスパは良いです。
4.筋トレをしよう
筋トレには様々な効果があります。
- ダイエット効果
- アンチエイジング効果
- ボディラインが美しくなる
- 小顔効果
- 姿勢がよくなる
- 自信がつく
- 脳が活性化する
- 睡眠の質が上がる
- ご飯が美味しくなる
- テストステロンの増加
軽く思いつくでも上記のようなメリットが筋トレにはあり、やらない方がいい理由を語る方が難しいです。中でも特に女子にモテる効果を発揮するのが「テストステロンの増加」です。
テストステロンとは、主に男性に多く分泌される男性ホルモンの１つで、精巣（睾丸）で大半のテストステロンが作られ分泌される。性欲の増進や生殖器の発育に影響を与えるホルモンで、ヒゲや体毛の成長を促し、筋肉や骨格の形成にも働きます。
テストステロンが減るということは、男として生きていく上での性的魅力が減ることを意味します。
筋トレをしたことのある方は共感頂けると思いますが、筋トレ後に女性とデートをするとモテオーラが自分から出ているような感覚になります。筋トレで満足しているので、女性に執拗に迫ることも無くなりますし、余裕を持って会話ができるようになります。
もちろん体が引き締まることで外見の変化も起こりますので、女性にモテたかったら筋トレをしましょう。
ちなみに僕はこのプロテインを愛用しています。
ザバス savas プロテイン SV ホエイ100 ココアB 3420119200 0000
翌日に疲れを残さないようにアミノバイタルプロも飲んでいます。
5. 笑顔を磨こう
学生時代はクールな男子がモテていたかもしれませんが、大人になって一番モテる表情はやはり笑顔です。
社会人になると仕事に疲れて精力がなくなり、どんよりとした表情の大人も多いですが、そんな中でキラキラ輝く笑顔を振りまいて、女の子の話をニコニコ聞いてあげていればそれだけで魅力的です。
顔のパーツは生まれ持った要素が強いので、それを変えるためには相応の努力（整形）が必要ですが、表情だけは練習次第でいくらでも変えられます。表情筋を鍛えることでスムーズな笑顔ができるようになります。
笑顔に自信のない方は毎日鏡の前に立って笑顔の練習をしましょう。恥ずかしがらず、面倒くさがらずに。
6. 出会いを増やそう
現代の出会いの手法は多岐にわたります。
紹介、職場、学校、ナンパ、出会い系アプリ、婚活パーティー、街コンなど様々ありますが、恋愛経験が少ないあなたに最もおすすめなのは「街コン」です。
女性との会話やデートのスキルはやはり経験が一番ものを言います。
街コンは1回あたり6~12人くらいの女性と連絡先を交換できるので、経験値を磨くにはここが一番です。
最初はデートに誘うこともできないかもしれないし、うまく話ができないかもしれない。ただ、経験値を積んで行けば最適な間や、話のトーン、会話内容やデートに誘う流れも必ず身につきます。
7. 食事のマナーを習得しよう
食事のマナーを意識したことがあるでしょうか。
僕が考える食事の最低限のマナーとして、以下が思いつきます。
- 手を合わせて「いただきます」
- 噛む時に口は開けない
- 正しい箸の持ち方を身につける
- テーブルに肘をつかない
- 口に運ぶ時は同時にお皿を持ってくる
- しっかりと「美味しい」と言う
- 店員さんに優しくする（僕は店員さんといつも友達になる）
- 帰り際は「ごちそうさまでした」と店員さんに伝える
一緒に食事をしている相手を不快にさせないことが最低限のマナーですが、僕の経験上、男性の大半がこれら当たり前のことができていないのです。
食事のマナーを身につけるだけでも、他の男性と差別化ができますので、今日から意識して食事をしてみてください。女性は本当によく見ていますよ。
8. LINEは控えめにしよう
僕自身も過去にうまくいかなかった女の子とのLINEを見返すと、とても恥ずかしくて見られたものじゃありません。
まだ返信がきていないのに続けてメッセージしてしまったり、既読スルーになっているとなんとか興味を引こうと写真を送ってしまったり、たくさんの失敗をしました。
ただ、一番恐ろしいことは、当時の僕はその子にゾッコンになっているので、それが気持ち悪いという感覚を持てないでいるのです。（いわゆる非モテコミット）
たくさんの失敗を重ねたので、さすがに今では適度な頻度でのLINEができるようになりましたが、あなたもLINEの連絡が途絶えてしまう際は、一度冷静になって自分のメッセージを見返してみることをおすすめします。
一番の対処法は、高頻度の連絡ができない状況に自分を追い込むことです。
数人の女性に同時にアプローチをかけるか、仕事や筋トレに打ち込んで、一人の女性へのLINEにかける時間を物理的に減らしましょう。
9. 仕事に打ち込もう
女性の大半は仕事のできる男性が好きです。
やはり生物の種の保存の法則でいうと、メスは強くたくましいオスの遺伝子を求めています。
仕事ができるということは、お金を稼ぐ力があり、すなわち生きる力があると思ってもらえます。
そして仕事ができる男は、決断力、行動力があり、コミュニケーションも上手です。
恋愛面でも女性をスマートにリードすることができるので、やはりモテるようになるのです。
「５.」のLINEの送りすぎを防ぐ意味でも、仕事に打ち込んでおけば物理的にLINEを送る余裕もなるなるため、仕事に打ち込むことは大変重要です。
10. 言葉を大切にしよう
僕が考えるモテる男の言葉には、ポジティブさと愛が込められています。
- 相手がネガティブな発言をした際には、それをポジティブな言葉に変換してあげましょう。
- ましてやあなた自身が愚痴や泣き言、悪口、文句をいうことは許されません。
- 嬉しい、楽しい、ありがとう、幸せ、大丈夫といった愛のある言葉を発しましょう。
- 仕事で疲れる日もあるかもしれませんが、「今日も疲れたー」など言わずに「今日も充実してたー」と前向きに変換しましょう。
物事には常に二面性があり、表を取るか裏を取るかはあなた自身で選択できます。言葉には言霊があり、自分の発した言葉通りの環境になります。明るい言葉を心がけて、明るく優しい、愛に溢れた男を目指しましょう。
語彙力を磨くには読書が最適です。古典も面白いので苦手意識を持たずに挑戦してみましょう。
11. 自分を好きになろう
あなたは「どうせ自分には彼女なんてできやしない」などと思っていないでしょうか。
自分が自分を好きでないのに、相手が自分を好きになってくれることはありえません。
また、彼女がいない男の中には「好きな子が全然できない」という人もいます。
これは自分のことを好きじゃない人は他人への評価も厳しく、「あの子はここがダメだ」とマイナス面ばかり見ようとするからです。
世の中にはいろんな人がいて、みんな良いところもあれば悪いところもあるのが当然です。それを理解し、良い面から見つけるようにしましょう。
僕はほとんどの女性を好きになります。
他人を愛する前に、まずは自分を愛することから始めましょう。
最後に：恋愛は人間を大きく成長させてくれる
僕は恋愛は素晴らしいものだと思っています。
恋愛は「相手への思いやりの心」や「価値観の違いの認識」など、人間関係における様々な成果物を与えてくれるもので、当然仕事をしていく上での必要な学びも山のようにあります。
ちなみに僕は仕事がめちゃくちゃできる童貞に会ったことはありません。
ただ、それでも「俺に彼女は必要ない」という人もいるでしょう。
そんな発言は一度でもいいから彼女を作ってみて、心の底から恋愛を楽しんでみて、その上で「俺に彼女は必要ない」と言って欲しいです。
今回ご紹介した11ステップを全て実践することは容易なことではありません。ただ、これらを自分のペースで良いのでコツコツと実施していけば、必ず彼女はできます。
昨日の自分よりもちょっとかっこいい自分を目指して、みんなで精進していきましょう。